Als Selbstständiger oder High‒Performer hellwach performen anstatt erschöpft funktionieren mit unserem Performance‒Coaching!
Du kämpfst jeden Tag für die besten Ergebnisse – aber dein Körper kämpft schon längst gegen dich.
Dauerstress ist kein Statussymbol
Ständiger Druck, Überstunden und das Gefühl nie abschalten zu können sind keine Zeichen von Erfolg, sondern Warnsignale deines Körpers. Unser Coaching hilft dir diesen Teufelskreis zu durchbrechen bevor dein Körper dich stoppt.
Gesundheit ist kein Zufall
Gewichtszunahme, schlechter Schlaf, chronische Erschöpfung. All das sind keine Schwächen, sondern Konsequenzen eines Alltags, der gegen deine Biologie arbeitet. Wir helfen dir, das zu korrigieren: alltagstauglich, intelligent, effizient, messbar.
Leistung braucht Stabilität
Dauerhafte Produktivität entsteht nicht durch Kampf, sondern durch Struktur. Wir bauen ein belastbares Fundament, das dich trägt auch dann, wenn andere längst ausfallen.
Du kennst das sicherlich
Du ziehst durch, Tag für Tag. Arbeitest bis spät in die Nacht, weil es sonst niemand für dich erledigt. Doch anstatt effizienter zu werden, brauchst du für alles immer länger. Früher hast du Dinge in einem Bruchteil der Zeit geschafft – jetzt sitzt du ewig dran und kommst trotzdem nicht richtig voran.
Und wenn du dann endlich Feierabend machst? Du fällst nur noch ins Bett. Totale Erschöpfung. Doch kaum klingelt der Wecker, fühlt sich dein Körper an, als hätte er gar keinen Schlaf bekommen. Von Erholung keine Spur. Also wieder Kaffee, wieder volle Power rein, irgendwie durch den Tag retten.
Das Problem? Dein Kopf macht nicht mehr mit wie früher. Selbst wenn du dich auf eine Sache fokussieren willst, driften deine Gedanken ab. Du weißt, was zu tun ist, aber es fällt dir schwer, den Fokus zu halten. Alles fühlt sich zäh an.
Und dann dein Körper. Eigentlich machst du ja Sport, du achtest darauf, aber irgendwie bringt es nichts. Statt fitter zu werden, fühlst du dich schlapp. Deine Kraft lässt nach, dein Körper baut ab, obwohl du alles „richtig“ machst.
Selbst in den wenigen Momenten, in denen du nicht arbeitest, kannst du nicht abschalten. Dein Kopf rattert weiter, die To-Do-Liste läuft in Dauerschleife. Dein Körper ist da, aber dein Kopf ist noch mitten im Job. Richtig abschalten? Fehlanzeige.
Und dann merkst du es auch körperlich: Du wirst immer öfter krank, bist ständig verspannt, Kopfschmerzen, Müdigkeit. Aber aufhören? Keine Option. Also machst du weiter, ignorierst die Signale – weil du es nicht anders kennst.
Aber mal ehrlich: Wie lange willst du das noch so durchziehen?
Deine letzten Hoffnungen
Die Illusionen, die du brauchst, um das Chaos in deinem stressigen Alltag zu ertragen.
Koffein und Energy Drinks
Morgens Kaffee, mittags Energy Drink, abends noch ein doppelter Espresso, Hauptsache irgendwie durch den Tag kommen.
Workaholic-Mentalität
Du ziehst durch, ignorierst die Müdigkeit und arbeitest bis in die Nacht obwohl dein Körper längst auf Reserve läuft.
Digital Detox
Du legst das Handy weg, machst den Laptop aus und hoffst, dass die Bildschirmpause deinen Stress verschwinden lässt.
Medikamente
Du wirfst dir irgendwas ein, um irgendwie zu funktionieren. Doch dein Körper gerät immer mehr aus dem Gleichgewicht.
Urlaub oder Wellness-Retreats
Du buchst dir eine Auszeit. Doch selbst dort lässt dich der Job nicht los. Zurück im Alltag: derselbe Stress wie zuvor.
Einfach durchhalten
Du denkst, es ist nur eine Phase, also ziehst du weiter so durch. Doch aus Wochen wurden Jahre und ein Ende ist nicht in Sicht.
Deine falsche Überzeugung
Was viele Unternehmer für Disziplin und Leistungswille halten, ist in Wahrheit Selbstsabotage. Diese Denkfehler kosten dich Energie, Fokus und langfristig deine Gesundheit.
- Schlaf kostet mich nur Geld
- Solange ich funktioniere, bin ich gesund
- Ich halte das schon noch aus
- Gute Ernährung? Hauptsache satt
- Bewegung stört meinen Workflow
- Meine Disziplin kompensiert alles!
Die Wahrheit!
Wirkliche Performance entsteht nicht durch mehr Arbeit, sondern durch ein System, das deinen Körper wieder leistungsfähig macht. Wer biologisch smart handelt, liefert dauerhaft bessere Ergebnisse.
- Bis zu 30% mehr Produktivität
- Mehr Umsatz
- 20% höhere Konzentration
- Qualitativ hochwertige Freizeit
- 15 % bessere Arbeitsqualität
- 20% geringeres Bornout-Risiko
- Abschalten können
- Weniger Krankheitstage
- Stärkere Leadership-Wirkung
Unser Ansatz
Ganzheitlich optimiert. Individuell angepasst. Für echte Resultate im Alltag.
Schlaf
Wir analysieren deine Schlafqualität, decken individuelle Schwachstellen auf und entwickeln gezielte Strategien, damit dein Schlaf dich wieder auflädt nicht weiter auslaugt.
Denn wer dauerhaft schlecht schläft, kämpft mit Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Entscheidungsschwäche und körperlicher Erschöpfung.
Denn wer dauerhaft schlecht schläft, kämpft mit Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Entscheidungsschwäche und körperlicher Erschöpfung.
Ernährung
Wir zeigen dir, wie du im Alltag einfach und ohne Verzicht isst. So, dass dein Körper bekommt, was er braucht, um klar zu denken, belastbar zu bleiben und sich schneller zu regenerieren.
Kein starres Konzept, sondern ein flexibler Ansatz, der in dein Leben passt und spürbar wirkt – im Kopf, im Körper, im Alltag.
Bewegung
Du brauchst kein Fitnessprogramm, sondern smarte Routinen, die in deinen Alltag passen und dich leistungsfähiger machen, auch bei wenig Zeit.
Wir zeigen dir, wie du Mobilität, Kraft und Ausdauer aufbaust, ohne dich zu überfordern für einen Körper, der dich trägt, statt dich auszubremsen.
Bio‒Hacking
Mit smarten Tools und klaren Routinen optimieren wir Regeneration, Fokus und Stressresistenz im Alltag.
Ob Licht, Schlaf, Supplements oder Gewohnheiten: Du lernst, wie du mit wenig Aufwand spürbar mehr rausholst:
messbar, effizient und alltagstauglich.
Der Ablauf unseres Coachings
Das Ergebnis
So fühlt sich Erfolg an, der dich nicht mehr auffrisst.
Mehr Energie & Fokus
Du startest mit klarem Kopf in den Tag und plötzlich fühlt sich Arbeit nicht mehr nach Kampf, sondern nach Kontrolle an.
Du fühlst dich wieder 10 Jahre jünger.
Gesunde Stressresistenz
Die Dinge, die dich früher gestresst haben, bringen dich heute nicht mehr aus dem Gleichgewicht.
Dein Körper läuft nicht dauerhaft auf Resreve und das spürst du in jedem Bereich deiner Gesundheit.
Nachhaltige Leistungsfähigkeit
Du verbrennst dich nicht mehr für kurzfristige Erfolge, du bleibst wach, klar und konstant stark.
Statt zu kämpfen, überzeugst du durch Stabilität und Konstanz.
Mehr Zeit für Privates
Der Feierabend wird nicht länger zur Erholung vom Tag, sondern zur echten Lebenszeit.
Du hast wieder die Energie, um für deine Familie da zu sein.
Langfristige Gesundheit
Ausreichende Regeneration stärkt dein Immunsystem und vermindert das Risiko für Krankheiten. Du reduzierst die Wahrscheinlichkeit auszufallen drastisch.
Verbesserte Führungsqualität
Durch deine ausgeruhte, souveräne Art wirst du von Mitarbeitern und Kollegen als kompetenter wahrgenommen, was dein Standing im Unternehmen und darüber hinaus spürbar stärkt.
Das sagen unsere Kunden
Problem
Der Geschäftsführer der Travix-Media GmbH merkte, dass ihm im Alltag oft die Energie fehlte. Besonders in langen Projektphasen oder bei wichtigen Entscheidungen. Obwohl er strukturiert arbeitete, fühlte sich der Tag oft zäh und unproduktiv an.
Lösung
Durch unser Coaching konnte er seine Regeneration gezielt verbessern und schrittweise leistungsfördernde Routinen in seinen Alltag integrieren. So gewann er nicht nur mehr Energie zurück, sondern auch Klarheit und Handlungsspielraum.
Jörg Hartenstein - GF Travix Media GmbH
Stefan Flaig - Parnter Anwaltskanzlei Caemmerer Lenz
Problem
Als Partner einer renommierten Anwaltskanzlei stand Stefan Flaig dauerhaft unter hohem Druck. Unvorhersehbare Arbeitstage und ständige Erreichbarkeit machten echte Regeneration fast unmöglich mit spürbaren Auswirkungen auf Energie und Fokus.
Lösung
Durch unsere Stress-Rest-Methode konnten wir gezielt regenerative Routinen in seinen vollgepackten Alltag integrieren, ohne dabei seine beruflichen oder privaten Verpflichtungen einzuschränken. Kleine Zeitfenster wurden zur gezielten Erholung genutzt, ergänzt durch optimierte Schlaf- und Ernährungsstrategien.
Problem
Als Filmemacher jongliert er täglich mit engen Deadlines, kreativen Höchstleistungen und langen Arbeitstagen. Doch zunehmende Erschöpfung, fehlende Struktur im Alltag und unausgewogene Ernährung führten dazu, dass seine Konzentration und Ausdauer merklich nachließen genau dann, wenn es darauf ankam.
Lösung
Durch unser ganzheitliches Coaching haben wir systematisch an seiner Regeneration, Ernährung, Bewegung und mentalen Struktur gearbeitet. Alles wurde so gestaltet, dass es in seinen hektischen Alltag passt und keine zusätzliche Belastung darstellt.
Fabian Schaitel - Selbstständiger Videograph
Wie sieht der Bewerbungs-Prozess aus?
Damit wir herausfinden können, ob und wie wir dir helfen können, haben wir einen einheitlichen Bewerbungsprozess entwickelt.
1. Schritt
Bewerbung ausfüllen
Wir arbeiten sehr eng mit unseren Kunden zusammen. Das bedeutet, wir können nur eine handvoll Klienten gleichzeitig betreuen und Ergebnisse liefern. Um zu diesem ausgewählten Klienten dazuzugehören, bewirbst du dich auf ein kostenfreies Erstgespräch.
2. Schritt
Wir rufen dich an
Wir melden uns bei dir in den kommenden Tagen und finden heraus, ob und wie wir dir helfen können.
Wenn wir den Eindruck haben, dass wir dir helfen können, vereinbaren wir ein kostenloses Performance-Gespräch.
3. Schritt
Performance-Gespräch
in 60-90 min sprechen wir über deine aktuelle Situation und deine Herausoferungen.
Wir zeigen wir sofort umsetzbare Strategien und eine mögliche Zusammenarbeit.
4. Schritt
Start der Zusammenarbeit
Wenn es für beide Seiten passt, starten wir gemeinsam.
Du erhältst eine individuelle Begleitung mit klarer Struktur, persönlicher Betreuung und dem Ziel: messbare Ergebnisse.
Das Team
Gründer und Schlafexperte
Philipp Prinz
Philipp ist zertifizierter Schlafcoach und bringt über 14 Jahre Erfahrung im Bereich Schlaf und Regeneration mit. Er zeigt dir, wie du gezielte Erholung zur Grundlage für Fokus, Klarheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit machst.
Denn wer erholt ist, trifft bessere Entscheidungen, bleibt belastbar und performt konstant auf hohem Niveau.
Top-Performer wissen:
Der Tag entscheidet sich in der Nacht. Philipp hilft dir dabei, Schlaf neu zu denken: als Werkzeug für echten, messbaren Erfolg.
Gründer und Bio-Hacker
Julian Prinz
Julian ist zertifizierter Personal Trainer, Ernährungsexperte und aktiver Bodybuilder. Er sorgt dafür, dass dein Körper genau das bekommt, was er braucht: die passende Ernährung, einen individuell abgestimmten Trainingsplan und ein stabiles hormonelles Gleichgewicht.
Denn nur wer physiologisch im Gleichgewicht ist, kann Energie abrufen, Stress besser regulieren und dauerhaft leistungsfähig bleiben.
Julian verbindet Praxis und Fachwissen und macht deinen Körper zu deinem stärksten Verbündeten im Alltag.
Unser Büro am Standort Zimmern o.R.
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Bitte beachte:Es ist uns leider nicht möglich, mehr als eine handvoll Kunden zu betreuen und gleichzeitig starke Ergebnisse zu liefern.
Unsere Dienstleistung ist stark nachgefragt. Um mit uns zusammenzuarbeiten, ist eine Bewerbung notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir heraus, welche Strategien sich für dich am Besten eignen und welcher Hebel bei dir für den nächsten Durchbruch sorgt.
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High‒Performer dabei noch besser zu werden.
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